О важности физической активности для полноценного развития человека.
Дети обычно очень активные, шустрые, все время куда-то бегут или лезут. Взрослые из самых добрых побуждений (они же переживают!) пытаются ограничить детскую активность. Туда не лезть, здесь не бежать, и уж вовсе нигде не…
Что такое CrossFit Kids? Это специально масштабированная версия нагрузки для детей, построенная на основе принципов механики, последовательности интенсивности. CrossFit Kids помогает освоить правильную технику движений с самого детства и заложить отличный фундамент общей физической подготовленности…
Периодизация в кросфит.
Периодизация - в данном контексте - это изучение нескольких навыков за один период времени. Ее придумали хитрые парни из славянских стран, потому что не хотели тратить время на изучение навыков последовательно.
В первую очередь нужно определиться, собственно,…
лекция в CrossFit Banda по вопросам реабилитации спины.
Итак, немножко базы. Спина состоит из 4 отделов: шейный, грудной, поясничный и крестцовый, которые имеют физиологичные изгибы - кифоз и лордоз (не путать с искривлениями - гиперкифоз и гиперлордоз, скалиотической осанкой).
Изменения…
Комплекс реабилитационных упражнений при протрузиях в поясничном отделе позвоночника, лфк.
Протрузии межпозвоночных дисков - очень распространенное заболевание, и хотя чаще ему подвержены профессии с сидячей работой (маникюрши, татуировщики, компьютерщики), но у спортсменов протрузии нередко…
Сейчас я расскажу немного о мотивации. Ты же знаешь, что залог успеха - не талант и не генетика, а многократное и упорное повторение действий, направленных на достижение одной цели? Это одновременно самое простое и самое сложное. Вставать изо дня в день на рассвете или раньше, чтобы успеть потренироваться…
