30 июля в CrossFit Banda Арена ( Новопечерский переулок 5) состоится семинар от чемпиона мира по гребле на каноэ, самого подготовленного атлета России 2016-2017 г.г.,первого россиянина прошедшего на Regionals CrossFit Games в Европу, атлета занявшего первое место в мире в 16.3 - Андрея Ганина.
Программа семинара:
Вступление
a. Crossfit, с чего начать, мое понимание
b. Теория тренировки для новичков
c. Выбор соревноваться или нет. ДА!
Выносливость
a. Определение, основные составляющие:
◻ сердечно-сосудистая система и капилляры, легкие, мышца
◻ техника, «слабые движения» и выносливость
◻ выносливость в цифрах, параметры работы Мощность и Емкость
Теория тренировки выносливости в кроссфит
a. Специфичность требований к организму
b. Слабые и сильные движения и выносливость
c. особенности движений
d. экипировка и эффективность.
Подготовка к соревнованиям
a. Какие соревнования в кроссфите вы знаете? Есть ли опыт выступления?
b. Оценка своей формы
c. Основа подготовки
d. Программирование, тренировка и отдых
Циклирование ТА движений - Mother Russia Style
Стоимость участия:
Участие - 3000 грн.
При оплате до 15 июля действует скидка 15% - 2550 грн.
ПО ПОВОДУ ПРИОБРЕТЕНИЯ БИЛЕТОВ ЗВОНИТЕ:
+38 063 925 10 42 ( НАТАЛЬЯ)